أفضل 10 وجبات أطفال عمر سنتين (مغذية وسهلة يحبّوها الأطفال)

وجبات أطفال عمر سنتين، أكلات أطفال، غداء أطفال، وجبات صحية للأطفال — مدونة أبلة نظيرة للطبخ العربي

مقدمة

في سن السنتين يبدأ الطفل يدخل مرحلة “انتقائية الطعام” ويبدأ يرفض أنواع ويحب أنواع تانية. عشان كده جمعنا لك أفضل 10 وجبات أطفال عمر سنتين سهلة وسريعة وغنية بالعناصر الغذائية اللي جسمه محتاجها.

1) مكرونة بالصوص الأبيض للأطفال

المكونات: مكرونة صغيرة، ملعقة لبن بودرة، ملعقة جبنة كريمي، رشة فلفل أبيض.

الطريقة: اسلقي المكرونة، اخلطي اللبن والجبنة مع نصف كوب ماء ساخن، وقلّبيهم على نار هادية.

2) بيضة مخفوقة بالخضار

اخلطي بيضة مع ربع طماطماية مبشورة + معلقة جبنة + بقدونس، واطهيها على نار هادئة.

3) بان كيك الموز الصحي بدون دقيق

اخلطي موزة مهروسة + بيضة + ربع ملعقة بيكنج بودر. اطهي الخليط على طاسة غير لاصقة.

4) بطاطس مهروسة بالجبنة

اسلقي البطاطس واهرسيها مع جبنة مثلث ونقطة لبن لعمل قوام كريمي.

5) توست محمص بالجبنة والخيار

وجبة فطار خفيفة وصحية وغنية بالكالسيوم.

6) صدور فراخ بانيه للأطفال بدون زيت

تبّلي شريحة فراخ بزبادي ورشة بابريكا وادخليها الفرن 10 دقايق.

7) أرز بالخضار

أرز + كوسة + جزر مبشور + زبدة بسيطة. طبق مغذي وسهل الهضم.

8) شوربة عدس للأطفال

عدس أصفر + بطاطس + جزر + نقطة كمون. ممتازة في الشتاء.

9) ميني ساندويتشات متنوعة

جبنة – بطاطس مهروسة – عسل – زبدة فول سوداني حسب رغبة الطفل.

10) طبق فواكه وزبادي

تفاح + موز + كمثرى مقطعين مع زبادي. وجبة غنية بالكالسيوم والفيتامينات.

ملاحظات مهمة للأمهات

• قلّلي الملح قدر الإمكان.
• تجنبي المقليات للأطفال الصغار.
• الماء لازم يتقدم قبل الوجبة.
• غيّري نوع الوجبة كل يوم حتى لا يمل الطفل.

خاتمة

وجبات الأطفال مش لازم تكون صعبة أو مكلفة، المهم تكون بسيطة وسهلة الهضم وفي نفس الوقت مغذية. جربي الوجبات اللي فوق وهتلاقي طفلك بدأ يحب الأكل أكتر.

وجبات أطفال عمر سنتين، أكلات أطفال، وجبات صحية للأطفال، غداء أطفال — مدونة أبلة نظيرة للطبخ العربي