غداء اقتصادي في 10 دقايق (أكلات سريعة ورخيصة)

أكلات اقتصادية, ابلة نظيرة, ابلة نظيرة للطهى العربى

مقدمة

ساعات بنحتاج غداء سريع، اقتصادي، ومشبع… خصوصًا آخر الشهر! في المقال ده هقدّم لك أفضل 3 وجبات اقتصادية جاهزة في 10 دقائق فقط، بدون لحمة، وبمكونات بسيطة موجودة في أي بيت.

1) بطاطس بالبيض

المكونات: بطاطس مقطعة صغير، 2 بيضة، نقطة زيت، ملح وفلفل.

الطريقة: قلّي البطاطس 5 دقائق، ثم أضيفي البيض واتركيه حتى يتماسك. وجبة سريعة ورخيصة ومشبعة.

2) مكرونة بالصلصة السريعة

المكونات: نصف كوب مكرونة، نصف كوب صلصة طماطم، فص ثوم، ملح وفلفل.

الطريقة: اسلقي المكرونة. في طاسة، شوّحي التوم مع الصلصة 2–3 دقائق ثم اخلطيها بالمكرونة.

3) فول بالسجق الاقتصادي

المكونات: نصف كوب فول جاهز، قطعة سجق صغيرة، ربع كوب طماطم مفرومة، فص ثوم.

الطريقة: شوّحي السجق + الطماطم + التوم 3 دقائق، ثم أضيفي الفول واتركيه 2 دقيقة على نار هادئة. طبق اقتصادي ومشبع جدًا.

ملاحظات مهمة

• يمكن استبدال البطاطس بالخضار الموسمية لتقليل التكلفة.
• جميع الوصفات مناسبة للأطفال والكبار.
• يمكن زيادة كمية البهارات حسب الرغبة.

خاتمة

هذه الوجبات الثلاث اقتصادية وسريعة ومغذية، ومناسبة لأي يوم في الأسبوع، خصوصًا آخر الشهر. جربيها وهتلاقيها عملية جدًا وسهلة التحضير.

أكلات اقتصادية, ابلة نظيرة, ابلة نظيرة للطهى العربى