أكلات بالعدس تشبع وتوفّر (وصفات اقتصادية من مطبخ زمان)
العدس من الكنوز الموجودة في كل بيت مصري، وأكلة أساسية وقت الزنقة وآخر الشهر، لأنه مشبع – صحي – وسعره مناسب جدًا. ومن زمان ستات البيوت بيعتمدوا عليه في أكلات تكفي الأسرة وتدي طاقة طول اليوم.
ليه العدس من أفضل الأكلات الاقتصادية؟
- سعره رخيص مقارنة بالبروتين الحيواني
- غني بالبروتين النباتي
- بيشبع لفترة طويلة
- سهل التخزين
- ينفع يتعمل بأكتر من طريقة
أفضل أكلات بالعدس تشبع وتكفي البيت
🍲 1. شوربة العدس الأصفر
من أشهر وأبسط الأكلات الاقتصادية، بتتعمل بمكونات قليلة وطعمها غني ومشبع، ومناسبة للغدا أو العشا.
🍚 2. عدس بجبة (الطريقة البلدي)
وصفة قديمة من مطبخ زمان، بتتعمل بالعدس والرز والبصل، وتعتبر وجبة كاملة ومشبعة جدًا.
🥘 3. كشري عدس اقتصادي
بدون تكاليف، وممكن تعمليه بكمية قليلة تكفي البيت، ويعتبر بديل ممتاز للكشري الجاهز.
🥔 4. عدس بالبطاطس
خلطة موفرة جدًا، البطاطس تزود الكمية وتخلي الأكلة تقيلة وتشبع.
🥗 5. عدس متبل بطريقة سهلة
ينفع يتاكل كوجبة خفيفة أو جنب الأكل، وطعمه حلو ومغذي.
---نصايح تخلي أكل العدس أشهى ويشبع أكتر
- ضيفي بصل محمّر علشان الطعم
- ممكن تزودي بطاطس أو جزر للتكثيف
- اعملي كمية تكفي يومين
- قدّميه مع عيش بلدي
- استخدمي توابل بسيطة من غير إسراف
مقالات مرتبطة هتفيدك
- أكلات آخر الشهر تشبع وتوفّر
- أكلات بالبيض اقتصادية
- أكلات من غير لحمة ولا فراخ
- برجر البطاطس الاقتصادي
👩🍳 نصيحة أبلة نظيرة:
العدس أكل الغلابة الأغنياء… يشبع، يفيد، ويوفّر، وموجود دايمًا في أي بيت.
العدس أكل الغلابة الأغنياء… يشبع، يفيد، ويوفّر، وموجود دايمًا في أي بيت.
تابعينا على مدونة أبلة نظيرة علشان توصلك وصفات زمان بطريقة سهلة تناسب بيوت النهارده ❤️