أكلات من غير لحمة ولا فراخ (تشبع ومش هتحسي بالفرق)
مش كل أكلة حلوة لازم يكون فيها لحمة أو فراخ. في أكلات بسيطة، اقتصادية، وتشبع جدًا ومع شوية شطارة في التسوية والطعم مش هتحسي بأي فرق.
ليه نعمل أكلات من غير لحمة ولا فراخ؟
- توفير في الميزانية
- تنويع في الأكل
- أخف على المعدة
- مناسبة لآخر الشهر
عدس أصفر يشبع ويغذي
- عدس أصفر
- بصلة
- جزرة
- ملح + كمون
يتسلق ويتضرب في الخلاط ويتقدم مع عيش بلدي أو محمص ويشبع جدًا.
بطاطس بالبيض في الطاسة
- بطاطس شرائح
- بيض
- ملح وفلفل
أكلة بسيطة، سريعة، وتنفع غدا أو عشا.
فول مدمس بلمسة جديدة
- فول
- بصلة
- طماطم
- كمون
يتشوّح في طاسة ويطلع بطعم مختلف ويشبع.
مكرونة بالصلصة والعدس
- مكرونة
- صلصة طماطم
- عدس مسلوق
العدس بيعوض البروتين ومش هتحسي بغياب اللحمة.
أرز وخضار اقتصادي
- أرز
- بسلة أو جزر أو فاصوليا
- توابل بسيطة
يتعمل في حلة واحدة ويكفي عيلة كاملة.
👩🍳 نصيحة أبلة نظيرة:
الشبع مش في اللحمة الشبع في التوليفة الصح والطريقة المظبوطة.
الشبع مش في اللحمة الشبع في التوليفة الصح والطريقة المظبوطة.
كلمات مفتاحية
أكلات من غير لحمة، أكلات بدون فراخ، وصفات اقتصادية، أكلات تشبع، أكلات آخر الشهر، مطبخ موفر
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق